Soms voel je dat het niet meer “stroomt”. Je ervaart on- rust hebt weinig (zelf)vertrouwen, voelt je futloos, angstig, …je zit niet lekker in je vel. Hebt wel wat van die vervelende kwaaltjes; Je slaap moeizaam of niet. Je komt niet tot rust ook niet tijdens het weekend. Je hoofd zegt je om voort te doen. Ver-oordeelt je zelf, dat hoofd dat alles zo goed weet. Het kost je zo veel energie. Je blijft gaan, ja toch? Uitvallen en burn-out? No way! Jij toch niet? Spring in het veld- voortrekker – durfal – helper pur sang! Herken je het?

De labels. De media. De omgeving. Iedereen vindt er wel iets van en over. Jij in de eerste plaats al. Het mag en kan niet. Punt. Je leeft al jaren op pure wilskracht. En toen ging het mis…en die dagen rustig op de bank helpen niet.

Herstellen van burn-out is niet van je één-twee-drie en klaar. Herstel uitdrukken in weken of een paar maanden.. neej dat wordt het niet. De druk op zij die ‘out’ zijn gevallen is groot. De eigen verwachting als een berg zo hoog. De aanvaarding – pijler nummer 5 – in het hersteltraject is de laatste, moeilijkste berg te nemen.

Ik werk met volgende Pijlers: Rust (mentaal, emotioneel en fysiek), Communicatie (jezelf leren te uiten, als dé-compressie methode), Structuur (ritme en herhaling brengt rust-, Anders denken (om-denk methode), Aanvaarding.

Werkwijze

Ik neem samen met jou een BAT-vragenlijst door: zo kunnen we samen het plaatje helder maken en heb je meteen een handige schets voor je huisarts! We gaan samen intensief aan de slag: weerbaarheid, grenzen aangeven, nee zeggen, doseren… alles komt aan bod met praktische tips die je direct kunt toepassen! Tussen de sessies door houd je een energie- en ritmedagboek bij, en je krijgt een werkboek mee (geen stress, daar kun je alles op je gemakje nalezen en doorgronden). Stuur me een paar dagen voor onze volgende afspraak je dagboeken, zodat ik me kan inlezen en meteen kan schakelen waar nodig. Ik maak desgewenst verslagen voor jouw huisarts of controlearts over je vorderingen. Zodra jij weer lekker ‘weerbaar’ en dicht bij jezelf bent, kijken we naar herintegratie of een nieuwe richting!