Coaching en Therapie
It's ok to live a life others don't understand...
Coaching en Therapie?
Eng? En wanneer dan? Als je met vragen zit, je van jezelf ervaart dat je best wel wat lastige gedragingen en/of emoties hebt, nood hebt aan een luisterend en professioneel oor, inzichten wilt voor jezelf maar ook bijv wilt werken aan een naar verleden, je relatie, je toekomstplannen, ...
Misschien vind je de stap moeilijk of be-schamend, zie een coaching als een avontuurlijk en onderzoekend traject op naar een andere jij. Zowel in je innerlijke zijn, je gedragingen en voelen maar ook jij en jouw omgeving kan baat hebben bij jouw aanpak en/of doorstart. Wat ook jouw drive is, voel je welkom. Zowel 1-op-1 sessies, als relatie en gezin gesprekken.
Coaching en Therapie?
Ik luister naar jouw verhaal, deel met jou wat ik hoor, stem af. Samen bepalen we jouw behoeftes en noden: een verdiepend gesprek, een luisterend en ‘horend’ oor, nuttige en praktische kapstokken, beeldtaal, systemische ervaring, EMDR, … Al naargelang jouw vraag werken we aan een traject op maat en volgens jouw tempo.
Wat zijn mogelijke thema's? Alle bezorgdheden waar jij mee worstelt pak ik professioneel aan en gebruik hiervoor mijn ruime ervaring en grote tool-koffer
-
Begeleiding bij overspannen zijn, stress en burn-out (herstel en re-integratie, eventueel carrièreswitch);
-
Werken aan zelfvertrouwen, veerkracht en weerbaarheid, versterken van je vaardigheden;
-
Grenzen zetten, leren neen zeggen;
-
je plekt innemen, geboortetrauma, geboorterecht
-
Begeleiding bij relatie breuk, relatieproblemen;
-
Moeilijkheden bij samengestelde gezinnen;
-
verliezen en verstarring
-
Ingrijpende veranderingen; (rouw, verlies, scheiding)
-
aanpak van een naar (terugkerend) verleden/gedachtes/situaties
-
Verbindende en heldere Communicatie: privé en in professioneel kader
-
Leiderschap en eigen plaats/ruimte innemen;
-
Perfectionisme, pieker gedrag, terugkerende patronen
Zie jij jouw bezorgdheid hier niet bij staan? Neem gerust contact op we komen er samen wel uit!
Als je emmertje overloopt, neemt de druk toe...Stress en burnout?!
Soms voel je dat het niet meer “stroomt”. Je ervaart on- rust hebt weinig (zelf)vertrouwen, voelt je futloos, angstig, …je zit niet lekker in je vel. Hebt wel wat van die vervelende kwaaltjes; Je slaap moeizaam of niet. Je komt niet tot rust ook niet tijdens het weekend. Je hoofd zegt je om voort te doen. Ver-oordeelt je zelf, dat hoofd dat alles zo goed weet. Het kost je zo veel energie. Je blijft gaan, ja toch? Uitvallen en burn-out? No way! Jij toch niet? Spring in het veld- voortrekker – durfal – helper pur sang! Herken je het?
De labels. De media. De omgeving. Iedereen vindt er wel iets van en over. Jij in de eerste plaats al. Het mag en kan niet. Punt. Je leeft al jaren op pure wilskracht. En toen ging het mis…en die dagen rustig op de bank helpen niet.
Herstellen van burn-out is niet van je één-twee-drie en klaar. Herstel uitdrukken in weken of een paar maanden.. neej dat wordt het niet. De druk op zij die ‘out’ zijn gevallen is groot. De eigen verwachting als een berg zo hoog. De aanvaarding – pijler nummer 5 – in het hersteltraject is de laatste, moeilijkste berg te nemen.
Ik werk met volgende Pijlers: Rust (mentaal, emotioneel en fysiek), Communicatie (jezelf leren te uiten, als dé-compressie methode), Structuur (ritme en herhaling brengt rust-, Anders denken (om-denk methode), Aanvaarding.
Werkwijze
Ik neem samen met jou een BAT-vragenlijst door: zo kunnen we samen het plaatje helder maken en heb je meteen een handige schets voor je huisarts! We gaan samen intensief aan de slag: weerbaarheid, grenzen aangeven, nee zeggen, doseren… alles komt aan bod met praktische tips die je direct kunt toepassen! Tussen de sessies door houd je een energie- en ritmedagboek bij, en je krijgt een werkboek mee (geen stress, daar kun je alles op je gemakje nalezen en doorgronden). Stuur me een paar dagen voor onze volgende afspraak je dagboeken, zodat ik me kan inlezen en meteen kan schakelen waar nodig. Ik maak desgewenst verslagen voor jouw huisarts of controlearts over je vorderingen. Zodra jij weer lekker ‘weerbaar’ en dicht bij jezelf bent, kijken we naar herintegratie of een nieuwe richting!
Systemische opstellingen
It's ok to live a life others don't understand...
.png)
Wanneer is dit iets voor jou?
Systemisch werk - familie opstellingen - zet je in als je merkt dat je niet vooruit komt in je leven. Het is een ‘andere’ manier van ‘coaching’. is een inzichtelijke manier om de patronen van jouw 'systeem' helder te krijgen.
We gaan samen op onderzoek naar wat jouw systeem voor je kan betekenen.
Thema' s en mogelijke vragen:
-
wat maakt dat je steeds opnieuw tegen ‘dezelfde’ zaken aanloopt.
-
Je relaties als lastig en moeilijk ervaart, bijv met je moeder, broer,
-
of je moeilijk kan hechten of verbidnen met je partner, kind, collega’s,... ,
-
bij extreem verdriet en rouw, of bij het niet-rouwen
-
bij verslavingen, seksueel misbruik, ...
-
lichamelijk kwalen, ja ook stress en burn-out,
-
als je voelt dat je niet gehoord en/of gezien wordt,
-
als je nergens rust ervaart, bozig voelt, eenzaam,...
Alle thema’s waar jij mee worstelt ondanks je pogingen om ervan af te raken!
Zo’n opstelling zorgt niet instant voor dé oplossing: maar het brengt je wel inzicht in de lopende thema’s in jouw systeem. Zien en ervaren om daarna zelf verder aan de slag te kunnen: dank kan er beweging naar
verandering komen. J
Resultaat : Je krijgt terug meer ‘flow’ en balans in je leven.
Nuttige 'termen':
Vraagstellers: stel jouw vraag waar je meer inzicht in wilt krijgen. Ook al is die nu niet helemaal duidelijk voor je, voor we beginnen onderzoeken we samen de kern van je vraag.
Representant: Als je wilt ervaren hoe een opstelling werkt en voelt! Je neemt de rol aanvan het thema of familielid van de
vraagsteller. Niet toevallig krijg je zélf ook inzichten over je eigen thema’s en kun je hiermee aan de slag.
Ik begeleid je 1 op 1 en werk met matjes en popjes....Soms kan je ook deelnemen aan een familieopstelling in groep. Check regelmatig de data waar ik je graag begeleid in groep!
Geen ervaring? Niet erg! Ik leg je vooraf helder uit hoe dit allemaal
werkt!
Annemiek als Coach?
Hoe ik werk als coach:
Ik luister naar jouw verhaal, deel met jou wat ik hoor, en stem af. Samen bepalen we jouw behoeftes en noden: een verdiepend gesprek, een luisterend en ‘horend’ oor, nuttige en praktische kapstokken, beeldtaal, systemische ervaring, … We werken aan blijvende verandering bij jezelf. Ik doe dit vanuit mijn ervaring, opleidingen en brede kennis. Mijn aanpak is toegankelijk en toch met veel diepgang.
Aanpak:
NLP- Systemisch en andere moderne coachingtechnieken, steeds vanuit een holistische visie.
Ik begeleid je graag naar jouw doel en steeds op maat van wie jij bent. En er is absoluut ruimte voor een lach en een traan!
Je mag van mij verwachten dat ik je professioneel begeleid op een holistische, vriendelijke, eerlijke, integere en empathische manier mét aandacht voor de mooie persoon die jij bent.
Dat kan in 1 op 1 sessies maar ook met je partner, kind, ….
Praktijk Ranst, Lier en Boom
